Иммунитет – это сложный механизм, который помогает нам противостоять инфекциям: вирусным и бактериальным. Иммунная система – это комплекс взаимосвязанных органов, тканей и клеток, защищающих нас от всего постороннего и неизвестного и поддерживающих жизнеспособность в любых ситуациях.
На состояние здоровья оказывают влияние множество факторов: экологическая обстановка, питание, качество и продолжительность сна, наличие или отсутствие физических нагрузок, вредные привычки, психоэмоциональная обстановка в семье и коллективе. Организм постоянно находится под прицелом вредных микроорганизмов, но мы не замечаем их приступа, пока иммунная система справляется со своими задачами. Если нагрузка слишком велика, защита не справляется, и появляются нарушения, ведущие к заболеваниям.
Причины ослабления иммунитета
- Стрессовые ситуации: чрезмерные физические и психологические нагрузки, изменение часовых поясов, частые переезды, конфликты в семье и на работе.
- Особенности образа жизни: курение, частое употребление алкогольных напитков.
- Неблагоприятная экологическая обстановка: отрицательное действие промышленности, компоненты неестественного происхождения в продуктах.
- Наличие заболеваний, отравления, переохлаждения.
- Чрезмерное употребление лекарственных средств.
- Неправильное или недостаточное питание: жирная пища или жесткие диеты, недостаток фруктов и овощей, злоупотребление однообразной пищей.
- Нарушение режима сна (менее 8 часов в сутки).
- Отсутствие достаточного отдыха, переутомление.
- Недостаточная физическая активность, сидячий образ жизни.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
