Судороги конечностей – это резкое, болезненное, интенсивное сокращение мышц. Мучительные ощущения могут длиться от нескольких десятков секунд до нескольких минут. Подобное явление может происходить во сне после тренировок. Судороги не наносят вред здоровью человека, но могут вызвать большой дискомфорт, особенно если часто повторяются. В некоторых ситуациях судороги в ноге свидетельствуют о серьезной проблеме в организме.
Причины, почему бывают судороги ног
- Обезвоживание. Может быть вызвано диареей, продолжительным пребыванием на солнце, инфекцией, питьем большого количества кофе или чая. Нехватка воды в тканях приводит к болезненным сокращениям.
- Дефицит микроэлементов, отвечающих за расслабление мышц в организме. К ним относятся калий, магний, кальций, натрий и витамины группы В.
- Большие физические нагрузки. Это касается людей, постоянно интенсивно занимающихся спортом или, наоборот делают это резко после длительного перерыва. Чтобы избежать лишнего напряжения в мышцах, поможет отдых и разминка.
- Постоянное сидячее или стоячее положение. Мышцы не могут быть долго в одном положении. Иначе нарушается кровообращение, начинается сокращение в голенях, ягодицах или бедрах. Лучше периодически менять позу, чтобы не допустить возникновения неприятного симптома.
- Лекарство. Имеются препараты, вызывающие частые судороги в ногах. Это диуретики, статины, лекарства от остеопороза у женщин и другие.
- Переохлаждение. Пребывание в холодной воде часто сводит ноги. Нужно соблюдать осторожность и избегать переохлаждения ног.
- Сахарный диабет.
- Эндокринные заболевания, связанные с обменом холестерина.
- Анемия.
- Тромбоз (варикозное расширение вен).
- Заболевание центральной нервной системы.
- Болезнь Паркинсона.
- Плоскостопие.
- Избыточный вес.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
